คลายข้อสงสัยระหว่าง Smith Machine กับ Free Weight จะเลือกใช้งานเครื่องลักษณะแบบไหนดี Core-Fitness ช่วยสรุปข้อสำคัญเพื่อนำไปใช้งานที่ตอบโจทย์มากที่สุด

 

Smith Machine

สมิทแมชชีน เป็นเครื่องออกกำลังกายที่รวมรวบ Barbell Rack กับ Cable เข้ามาไว้รวมกัน เพื่อเสริมความปลอดภัยต่อการใช้งาน และสร้างความหลากหลายในเพิ่มกล้ามเนื้อ

 

ข้อดี

  • นำไปใช้งานได้ทั้งห้องฟิตเนสในบ้าน หรือยิมฟิตเนสขนาดใหญ่
  • ระบบป้องกัน Barbell ตกใส่ผู้เล่น ขณะหมดแรง
  • รองรับการเล่นคนเดียวด้วยน้ำหนักเยอๆ โดยไม่ต้องมีคนคอยเซฟ
  • สร้างกล้ามเนื้อได้ทุกส่วน มากกว่าการใช้งาน Barbell ปกติ
  • เลือกใส่แผ่นน้ำหนักได้อิสระ เพื่อเสริมกล้ามเนื้อทุกๆส่วน

ข้อสังเกต

  • ใช้พื้นที่ตั้งวางที่ขนาดใหญ่
  • ราคาสูง

 

 

Free Weight

การออกกำลังกายแบบ Free Weight มีลักษะการเล่นที่แตกต่างตรงที่ไม่มีอะไรคอยช่วยปกติ อย่างการยกดัมเบล หรือยกบาร์เบล ตามแรงโน้มถ่วง 100% อาศัยโปรแกรมการฝึกซ้อมเฉพาะส่วนของร่างกาย
 

 

ข้อดี

  • ใช้งานในยิม หรือนักกีฬาเฉพาะทาง
  • เน้นการฝึก เพิ่มกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนนั้นๆ
  • ใช้เนื้อที่ตั้งวางน้อยกว่าสมิทแมชชีน เพียงเล็กน้อย

ข้อสังเกต

  • ต้องมีคนช่วยเชฟ เพื่อความปลอดภัย
  • ใช้งานคู่กับอุปกรณ์อื่นๆเพิ่มเติม

 

 

สรุป

ด้วยความอเนกประสงค์ของ Smith Machine ถือว่าตอบโจทย์การสร้างกล้ามเนื้อในปัจจุบันอย่างมาก ด้วยเทคโนโลยีหรืออุปกรณ์ต่างๆก็ตาม โดยการเล่น Free Weight หรือ Barbell Rack แบบเพียวๆ นั้นจะตอบโจทย์สายฮาร์ดคอร์ หรือนักกีฬาเพราะกายมากกว่า